Tippek több zöldség evésére

0
1087
Tippek több zöldség evésére

Fogyaszt nagyobb mennyiségű zöldséget minden nap egy sokkal könnyebb, mint gondolnánk: csak adj nekik, mint alkatrészek, az ételek, vagy egy másik receptet, ez pompás. Változnak a szokások, egyes esetekben nehéz lehet, valamint igényel sok jóakarat. Még ha ezek a változások elősegítik a wellness, meg kell tenni, amit lehet, hogy őket a módszer azonnal. Ennek eredményeként, ebben a bejegyzésben pár javaslatom, hogy áll még több zöldséget, a diéta.

Miért fogyaszt több zöldséget?

Miért fogyaszt több zöldségetA zöldségek egy része az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, hogy nagy mennyiségű tápanyagokat (vitaminok, fehérje, rost, ásványi anyagokat), aztán megeszi őket megszünteti a veszélyt, akiknél bizonyos betegségek.

Sajnálatos módon, a zöldségeket ér véget, hogy sokkal kisebb, sokkal kevésbé van jelen az ételek, napi rendszerességgel. Mégis miért? Biztos, hogy a különböző tényezők, mint például a konzerv ételek, vagy finomított sokkal több gyorsan kell készíteni, mint a zöldségek.

Inkább, ez rendkívül fontos, különösen, ha a gyermekek otthon, utasítsa őket, hogy már korán, a szeretet, a zöldség-gyümölcs. Meg kell, hogy biztos, hogy az íze biztosan felismeri a kezdetektől, az íze is, mint illatok ezek az élelmiszerek.

Ezzel minden bizonnyal mutasd meg nekik, hogy enni az egészséges, kiegyensúlyozott továbbá által a felnőttek. Sokkal több zöldséget, nem jelenti azt, fogyókúra, hogy vega, vagy rossz, még azonban, kínál, hogy tényleg úgy érzi, kiváló. Naponta meg kell enni 400 gramm zöldséget (lehetőleg nyers). Ez úgy tűnik, lehetetlen annak, hogy az összeg; akkor, a kezdet, növelheti a használati egy kicsit. Látni fogja, hogy, ha már a minimális ajánlott, hogy a tested minden bizonnyal szüksége van egyre több. Vegye észre, hogy ezek a javaslatok, hogy képes lesz arra, hogy többet fogyasszon zöldséget.

Azok az ételek, hogy fogyaszt minden nap át teljesen, ha hozzáadjuk a zöldségeket. Például, akkor a következők: vágott Répát, a húsgombócot, Brokkoli salatati a serpenyő-egyenesen a tészta, Padlizsánt, tészta, stb. Vagy készítse elő a omlett által összekeverjük a tojást, spárga, spenót, gomba vagy brokkoli.

Az államok reggeli étkezés csak akkor engedélyezett, a gyümölcs?

Az államok reggeli étkezés csak akkor engedélyezett, a gyümölcsKezdődik a zöldségeket nagyon korai órán a kora reggeli órákban.  Bár ez nem feltétlenül egy szegény rutin, akkor is tartalmaznak zöldséget, hogy az eredeti antenna a nap.

Néhány jogorvoslati lehet, hogy egy pár szelet paradicsom vagy uborka, egy shake zeller, valamint a sárgarépa, vagy egy omlettet készíteni, a spenót leveleket. Ha te vagy a kezdet, hogy edd meg a zöldséget, a kora reggeli órákban, könnyebb lesz utána hasonlóképpen fogyasztani őket egész nap.

A következő alkalommal, amikor a vásárlás, bizonyos, hogy tegye be a kosárba a zöldség, amit sosem kísérlet előtt. Különböznek a zöldségeket, hogy el vannak előnyei, figyelembe véve, hogy egyrészt segít beépíteni új tápanyagok, azonban stuferete miért mindig fogyasztanak pontosan ugyanazokat a dolgokat.

Télen nem kell enni élelmiszerek nagy kalória. Valójában, sok akarom, hogy egy étel, ami nekik a feltámadás, a haza, a hideg az utcán. Szóval, mi jobb annál, mint egy kiváló zöldség leves? Nem vagyunk leírja az is, hogy keresse meg már kész a boltban, de hogy egy “valódi” leves, mint az, aki minden bizonnyal készítse elő a nagyi.

Nem kell hozzá sok idő, valamint az is, továbbá akkor is fenntartani egy kicsit felmelegíteni egy különböző idő. Nyáron fogyasztanak turmixot, vagy turmixot gazdag zöldség (nyersen, vagy előkészített), valamint a hozzá hasonlóan gyümölcs. Az ételek a zöldségek par excellence a répát, beetroots, zeller, spenót, paradicsom is.

Pedig, ha nem ismeri fel, hogy itt van, hogyan fogja kihasználni?

Pedig, ha nem ismeri fel, hogy itt van, hogyan fogja kihasználniTekintettel arra, hogy a hűtőben, de vannak olyan területek, tárolására alkalmas zöldségek, gyümölcsök, gyakran előfordul, hogy ezek továbbra is némileg “elrejtve” el a kilátást.

Kiváló ötlet lenne fenntartani a tömeges a szekrények elegendő, valamint egy külső, oly módon, hogy azokat mindig a láthatáron. Olyan, amilyen gyorsan csak nyisd ki a hűtőt, akkor ott várja önt, valamint szívesen fogyasztani őket.

Egyének, akik azt hiszik, hogy a vegetáriánusok, valamint a vegák enni, csak saláta, valamint a paradicsom, vagy rossz. Milliók vannak a receptek, hogy lehet kapni készen áll arra, hogy többet fogyasszon zöldséget örömére a szájban új íze. Pástétom sütőtök, hamburger, cukorrépa, illetve lencse, lasagne, padlizsán, pedig sokkal több.

Ha ön egy rajongó a hús, a tyúk, vagy a halak, kihasználhatja, hogy készítsen sok oldalon étkezés eltér a normál saláta mindennapi. Próbálj ki egy püré cukkini, hogy rohant, egy kis kockára vágott sütőtök főtt krumplit pan, stb.

Még egy kiváló alternatíva, hogy fogyaszt, még több zöldséget, ugyanabban az időben, kerüld a sós rágcsálnivalók, vagy nasi, mindig sárgarépa, vagy egy szám zeller, cseresznye paradicsom, egy kis szeletelt paprika vagy a darab uborka ugratni, hogy a kereslet.

Lehet keverednek ezek a komponensek a paszta Csicseriborsó (humusz), Avokádó (guacamole) Padlizsán (babaganoush), görög Joghurt, valamint uborka (tzatziki).

Ezeket a készítményeket továbbá kiemelkedő, hogy ne stressz, a szorongás, az élelmiszer, majd korlátozza az élelmiszer-bevitelt között ételeket. Mire vársz? Megyek ma!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here