A stressz a karantén csökkenti az immunrendszert: az élelmiszerek (sejtett), hogy erősebb is, mint boldogabb
Ez alatt a karantén időtartama, biztosan történni, hogy minden ember, hogy a tapasztalat perc gyötrelem, mert a korlátozás a ház kényszert, valamint a bizonytalanság a jövőt. Ez teljesen normális, hogy alternatív pillanatok a nyugalom pillanatai a nyugtalanság. Az ember született a társadalmi, személyes, vezethet, hogy egyensúlyhiány a hangulat, nem kevésbé jelentős, mint a fizikaiakat.
Nagyon fontos, hogy fenntartsák ellenőrzés alatt a saját lelkiállapot, próbálja tartani a magas, azért, mert ez segíti az immunrendszert, hogy megvédje a saját, valamint lehetővé teszi a test erősebb.
Mit lehet tenni, azután, hogy segítsen a lelkiállapot, továbbra is (szinte) mindig a tetején?
Köszönöm, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, valamint célzott, valamint kiválasztja a legjobb ételeket, lehet visszaszerezni a hangulat, s úgy érzi, még több rúgott vissza is nyugodt szintén a karantén. Az áramforrás lehet egy kiváló szövetségese a testi egészség is, míg a rácsok mögött. Amellett, hogy garantálja különleges tápanyagokat, a tevékenység, az “eszik” sidetracks az agy, ez lehet a kiváltó oka az összesítés, meg lehet tanítani, hogy vadonatúj módszerekkel, a konyha területén. Röviden, az étel, tulajdonképpen folyamatosan az első szövetségese a fickó, az öröm.
Mit kell tenni, különösen ebben az időszakban? Szükséges, hogy értékeljük az egészséges élelmiszerek, megvan a képessége, hogy a takarmány hatékonyan. Különösen ebben a karantén időtartama nagyon fontos, hogy ne sokat eszik: zárva között 4 fal felületek egyszerű, hogy a kísértés megnyitásával a konyhába, egy kis unalom, egy kis ész az irritáció. A referral mind az orvosok, ezért, hogy együtt haladjon az egészséges diéta a folyamatos fizikai aktivitás, ami lehetővé teszi magát, hogy egy kis engedetlenség egészséges, kiegyensúlyozott néha.
De mi az ételek, amelyek segítenek enyhíteni a stressz, a szorongás, valamint a feszültséget?
A narancs citrus gyümölcs, ami előnyös a test, köszönet az anyag bőséges a vitaminok. Mind a hús, valamint a bőr minden bizonnyal segítené, sőt, harcolni, alvási problémák, stressz, szorongás, feszültség, idegesség, valamint a fáradtság, hogy az eredmények, különösen ebben a karantén időtartama. Ha egy oldalon, ez segít, hogy mélyen lazítson, az is fontos, hogy energikus, mivel serkenti a szintézist, az elme az adrenalin. Enni, mint egy snack, vagy használták a héja, hogy a parfüm a környezet.
A kiszáradt, gyümölcsök, amellett, hogy finom, hanem egy erőforrás, gazdag triptofán, az aminosav-előfutára szerotonin (a joy hormonális ügynök). Egy marék aszalt gyümölcs (mandula, kesudió, mogyoró, dió, pisztácia … mind a nem sózott vagy édesített, azt javaslom!) a nap adna akkor egy növekedése, a jó hangulat is tonificherebbe a lélek gyakorlatilag ugyanazzal a hatékonyság a gyógyszert. Ezen kívül, a magas anyag, B6-vitamin, magnézium, valamint omega-3, a jó zsírok, így a szárított gyümölcs nagyon hasznos, ha a depresszió, a karantén
Is, a fűszerek rendkívül lényeges, valamint a chili, a bors, a lakó-vagy kereskedelmi ingatlanok továbbra is a pole pozíciót. Megértette, hogy az emberek, akiknek a konyha vesz egy nagy piros paprika, vagy alig veszélyeztetett klinikai depresszió? Ez a fűszer, fűszeres, valójában támogassák az idegek, hogy indítson endorfinok természetes. Ez is javítja a vérkeringést, eltávolítja a légzési bélrendszer köszönöm, hogy a webes tartalom a vitaminok A, C, E, valamint a B-csapat képes arra, hogy adjon egy kis öröm is, ha mi vagyunk a karantén, köszönhetően a különböző pikáns előnyben.
Élelmiszer, amely növeli az immunrendszer
Gazdag ásványi sók, mint például a kálium, vas, bazsalikom segíti, hogy ellenőrizzék a rendszeresség, a szívverés, equilibriums magas vérnyomás, valamint következésképpen részesedése nagyobb mennyiségű oxigén a vérben. Csak a szag, az illata észre, hogy ez a növény egy azonnali nyugtató hatást az elmére. Valamint, ha úgy tetszik, egy tányér tésztát al pesto, tudjuk concedercelo, különösen a karantén!
Az anti-depresszáns par excellence. Hányszor, könnyek, ettünk, az ujjak teljes, de a krém terjed? A csoki elősegíti a gyártási, az endorfinok, a szervezet, valamint a kiadások szerotonin az elme, akkor természetes, hogy tényleg sokkal jobban érzem magam, miután evett belőle. Sötét csokoládé különösen fogyasztása kis mennyiségben, mert hizlal, majd ad egy percet a szélsőséges megelégedésére. A flavonoidok a csokoládé segítséget hangsúly, valamint a béke érdekében, míg a természetes anti-oxidánsok volt a kakaó gazdag hasznos lakások. A hely egy kocka a reggeli étkezés, valamint lesz tonna egész nap!
